Bất ngờ trước 10 tác dụng của quả vải đối với sức khỏe

Vải thiều là loại trái cây nhiệt đới rất được ưa chuộng vào mùa hè. Tuy nhiên, khi thưởng thức loại quả này, bạn đã bao giờ tìm hiểu chưa? Tác dụng của quả vải cái gì hay không? Hãy cùng hkmobile.vn khám phá 10 lợi ích bất ngờ mà quả vải mang lại cho cơ thể chúng ta nhé!

Tác dụng của vải thiều là gì?

1. Tổng hợp 10 tác dụng của quả vải mà ít người biết

1.1. Cải thiện làn da

Quả vải chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa có lợi cho da. Ăn vải thiều đúng cách sẽ giúp làn da trở nên khỏe đẹp, tràn đầy sức sống và tươi trẻ hơn.

1.2. Giúp xương chắc khỏe

Tác dụng của vải thiều không chỉ là làm đẹp mà lợi ích của vải thiều đối với hệ xương cũng rất đáng nể. Vải bổ sung phốt pho, magiê và mangan giúp cải thiện độ giòn của xương. Cùng với đó, kẽm và đồng trong quả vải còn thúc đẩy hoạt động của vitamin D. Từ đó, tăng khả năng hấp thụ canxi, duy trì hệ xương chắc khỏe.

Tác dụng của quả vải

Ăn vải thiều tốt cho xương

1.3. Chống lão hóa

Vải thiều có hàm lượng polyphenol cao. Đây là một trong những chất chống oxy hóa mạnh, có tác dụng chống lại quá trình lão hóa của cơ thể. Kết hợp với vitamin C, vitamin nhóm B trong quả vải sẽ giúp ngăn ngừa ung thư da, viêm da. Đồng thời bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường và tia cực tím.

1.4. Công dụng của quả vải đối với tóc

Vitamin C trong quả vải chiếm tỷ trọng lớn. Đây là loại vitamin có vai trò tích cực trong việc ngăn chặn các gốc tự do gây hại cho tóc. Hơn nữa, nó cũng đảm bảo cung cấp đủ máu cho các nang tóc. Nhờ đó, tóc phát triển tốt, chắc khỏe và giảm tình trạng khô xơ, chẻ ngọn.

Xem thêm bài viết hay:  Giỏi Văn – Bài văn: Làm rõ nhận định: Dù được sáng tác theo trào lưu lãng mạn hay hiện thực, những trang viết của các nhà văn đầy tài năng và tâm huyết đều thấm đượm tinh thần nhân đạo sâu sắc, qua các tác phẩm “Gió lạnh đầu mùa” (Thạch Lam), “Những ngày thơ ấu” (Nguyên Hồng), “Lão Hạc” (Nam Cao)

1.5. Tốt cho hệ tim mạch

Một công dụng khác của polyphenol trong quả vải là giúp cải thiện hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim. Bên cạnh đó, quả vải cũng rất giàu vitamin C nên bảo vệ tim mạch rất tốt, tránh nguy cơ nhồi máu cơ tim.

Quả vải bóc vỏ

Tác dụng của vải thiều rất tốt cho tim mạch.

1.6. Ngăn ngừa ung thư

Cùi vải thiều chứa nhiều hợp chất flavonoid, polyphenol và chất chống oxy hóa có khả năng ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Đặc biệt là ung thư vú. Nếu bạn đang hóa trị, quả vải cũng có thể giúp hạn chế tác hại của phương pháp điều trị này.

1.7. Có lợi cho hệ tiêu hóa

Nhờ hàm lượng chất xơ, ăn vải thiều sẽ giúp kiểm soát các vấn đề về đường ruột. Đặc biệt, vải thiều giúp tránh tích tụ chất độc trong dạ dày. Từ đó, làm sạch đại tràng, dạ dày, cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tạo cảm giác ăn ngon miệng, chữa ợ chua.

Quả vải

Vải thiều rất tốt cho tiêu hóa.

1.8. Công dụng của quả vải trong việc giảm cân

Vải có hàm lượng calo thấp, nhiều chất xơ và không chứa chất béo bão hòa hoặc cholesterol. Hơn nữa, đây còn là nguồn cung cấp vitamin dồi dào, giúp giảm cảm giác thèm ngọt. Nhờ vậy, nếu ăn vải thiều một cách khoa học sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

1.9. Phòng chống dịch bệnh

Ngoài các vitamin nhóm B, C, E, K, beta caroten, quả vải còn chứa epicatechin và rutin. Các thành phần này góp phần ngăn ngừa các bệnh mãn tính, chống viêm, kiểm soát huyết áp. Cùng với đó, nó tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện chức năng gan, loại bỏ các gốc tự do có hại, giảm nguy cơ đột quỵ, v.v.

Xem thêm bài viết hay:  Lý Thuyết Bất Đẳng Thức Tam Giác: Quan Hệ Giữa 3 Cạnh Trong 1 Tam Giác

Ngoài cùi, hạt vải còn được dùng để chữa một số bệnh như:

  • Đau bụng, đau dạ dày, đau ruột non, đau tinh hoàn, v.v.
  • Chống khối u, ức chế kháng nguyên bề mặt viêm gan B, ngăn ngừa kết tập tiểu cầu
  • Chiết xuất nước hạt vải hay rượu hạt vải giúp điều hòa lipid máu, chống lại quá trình oxy hóa
  • Chuyển hóa đường, phòng ngừa và ngăn ngừa các biến chứng về thận ở người bệnh tiểu đường.

1.10. Chế biến thành nhiều món ăn ngon bổ dưỡng

Quả vải có vị ngọt mát, thanh mát và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Do đó, ngoài việc ăn trực tiếp, bạn cũng có thể chế biến vải thiều thành nhiều món ăn để bồi bổ cơ thể. Dưới đây là một số món ngon từ vải thiều mà bạn nên thử trong mùa hè này:

  • Chè vải / thạch / hạt sen / hạt sen
  • Vải thiều nhồi tôm
  • Canh mướp đắng mướp đắng
  • Cháo hạt sen
  • Kem vải
  • Súp gà hầm vải
  • Bánh vải khô
  • Vải thiều ngâm rượu…

Món ngon từ vải thiều

Món ngon chế biến từ quả vải thiều.

Như vậy, nếu hiểu hết tác dụng của quả vải và sử dụng đúng cách, sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện đáng kể!

2. Một số lưu ý khi ăn vải thiều để không gây hại cho sức khỏe

2.1. Đừng ăn quá nhiều

Công dụng của quả vải đã được thử nghiệm trên thực tế. Tuy nhiên, dù tốt đến mấy bạn cũng không nên ăn quá nhiều vải một lúc (mỗi lần không quá 10 quả). Đối với phụ nữ mang thai, trẻ em nên ăn 3 – 4 quả / lần là hợp lý.

2.2. Đừng ăn khi đói

Ăn vải thiều khi bụng đói có thể khiến bạn say. Vì lúc này lượng đường trong cơ thể tăng đột biến. Các triệu chứng thường gặp bao gồm: Hoa mắt, chóng mặt, yếu tay chân, buồn nôn, đổ mồ hôi lạnh, v.v.

Xem thêm bài viết hay:  Đi Đà Nẵng ăn gì? Danh sách các món ăn nhất định phải thử khi đến Đà Nẵng

2.3. Cách ăn vải thiều mà không bị nóng trong

Khi ăn vải thiều không bỏ lớp màng trắng bao quanh cùi vải. Tuy khi ăn chúng sẽ có vị đắng nhưng lại giúp hạn chế sinh nhiệt, cháy nổ. Nhờ đó, bạn sẽ ít bị nóng trong, nổi mụn… Ngoài ra, trước khi ăn vải thiều, bạn nên uống một chút nước muối loãng hoặc trà thảo mộc lạnh để làm sạch đường ruột và thanh lọc cơ thể.

Quả vải

Vải ăn vừa miệng không lo bị nóng.

2.4. Đối tượng nên hạn chế ăn vải thiều

  • Những người mắc bệnh tiểu đường vì vải thiều có lượng đường cao nên sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
  • Những người dễ bị dị ứng, hay bị mụn nhọt, nhiệt miệng… nên hạn chế ăn vải thiều.

Hy vọng với 10 lợi ích sức khỏe của vải thiều Được hkmobile.vn đánh giá trong bài viết trên đã giúp bạn trả lời được câu hỏi vải thiều có công dụng gì? Tuy nhiên, để tác dụng của vải thiều phát huy hiệu quả tốt nhất, bạn nên chọn mua những sản phẩm tươi ngon, đảm bảo an toàn. Hiện tại, hệ thống siêu thị VinMart / VinMart + đã và đang cung cấp các sản phẩm vải thiều Lục Ngạn với mức giá vô cùng hợp lý. Nếu muốn mua vải chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, hãy đến hệ thống siêu thị VinMart / VinMart + gần nhất hoặc mua vải thiều online dễ dàng trên ứng dụng hkmobile.vn!

Nhớ để nguồn: Bất ngờ trước 10 tác dụng của quả vải đối với sức khỏe

Viết một bình luận