Những câu nói hay về sự giận dữ – Stt, status tức giận

Bạn đang xem: Những câu nói hay về sự giận dữ – Stt, status tức giận tại hkmobile.vn

Tức giận sẽ khiến con người có những hành động ko đúng mực và những câu nói, status, stt hay về sự tức giận sẽ giúp bạn kiếm chế chúng một cách tốt hơn để tránh những hậu quả ko đáng có.

I. Những câu nói hay về sự tức giận, tức giận

  1. Sự tức giận giống như căn bệnh ung thư gặm nhấm tất cả từ bên trong và chỉ được biết tới lúc bệnh tình đã trở thành tồi tệ.
  2. Đôi lúc lúc tôi tức giận, tôi có quyền tức giận, nhưng điều đó ko có tức là tôi có quyền tàn nhẫn.
  3. Lòng nhẫn nại bị lạm dụng sẽ trở thành tức giận.
  4. Bất kỳ người nào cũng có thể tức giận được – điều đó dễ hơn cả ăn kẹo, nhưng nổi nóng với đúng người ở đúng mức vào đúng thời khắc vì đúng mục tiêu, và theo cách đúng – ko hề dễ và ko phải người nào cũng làm được.
  5. Chúng ta thường nổi nóng với những lời nói điêu. Hãy nhớ rằng, bạn ko thể thay đổi sự thực. Hãy chấp nhận nó.
  6. Lúc tức giận hãy đếm tới 4. Lúc vô cùng tức giận hãy chửi thề.
  7. Có hai điều con người ko bao giờ nên tức giận: điều anh ta có thể giúp, và điều anh ta ko thể giúp.
  8. Tức giận là một xúc cảm phổ biến. Nó chỉ xấu lúc bạn mất kiểm soát và làm những việc bạn ko muốn làm.
  9. Hãy nổi điên lên, rồi sau đó vượt qua nó.
  10. Bất kỳ điều gì mở đầu trong tức giận đều kết thúc bằng sự xấu hổ.

  1. Nếu bạn nỗ lực thoát khỏi sự sợ hãi và tức giận nhưng mà ko biết ý nghĩa và mục tiêu của nó, nó sẽ trở lại và mạnh mẽ hơn nhiều.
  2. Tha thứ cho bản thân cũng là một trong những điều quan trọng nhất nhưng mà chúng ta cần làm để bảo vệ sức khỏe ý thức. Điều quan trọng là phải để cho bản thân được ngơi nghỉ và tu sửa sai trái.
  3. Lúc tức giận, bạn phải xem lại cách bạn nói chuyện.
  4. Bạn có quyền tức giận, sỉ nhục. Nhưng sau đó bạn nên tha thứ.
  5. Tìm cách trả thù tức là bạn đang đào hai cái mộ, một cho chính mình.
  6. Tôi ko cho phép bất kỳ người nào khinh thường tâm hồn của tôi bằng cách làm cho tôi ghét anh ta.
  7. Đừng bao giờ để mình chìm trong thịnh nộ; bởi nó giống như mài thanh kiếm để tự đâm vào ngực mình, hay giết thịt bạn mình.
  8. Nếu một chuyện nhỏ nhặt cũng có thể làm cho bạn tức giận, ko phải điều này đã nói lên gì đó về tầm vóc của bạn sao?
  9. Hãy biết kiềm chế bản thân để mọi chuyện nhỏ biến ko thành có, hãy tĩnh tâm trong mọi trường hợp để giữ mối quan hệ tốt đẹp với những người xung quanh, đặc trưng là những người mình thương yêu.
  10. Chỉ cần nhịn được tức giận, bạn sẽ làm chủ mọi cuộc chơi.

Chỉ cần nhịn được tức giận, bạn sẽ làm chủ mọi cuộc chơi

  1. Hãy cẩn thận người ít nổi nóng; bởi nổi nóng càng chậm rãi kéo tới, càng trở thành mạnh mẽ và càng khó dứt. Sự nhẫn nại bị lạm dụng sẽ hóa thành cơn thịnh nộ.
  2. Sẽ khôn ngoan nếu bạn hướng sự tức giận của mình vào vấn đề – ko phải vào con người; tập trung năng lượng vào câu trả lời – ko phải vào phân trần.
  3. Sự tức giận, oán trách và ghen tuông tuông ko làm thay đổi trái tim người khác – chúng chỉ khiến trái tim bạn thay đổi.
  4. Những người biết cách chịu đựng là những người có tướng làm lãnh đạo.
  5. Đừng bao giờ đi ngủ, hãy ở lại và tranh đấu.
  6. Một người đang tức giận hiếm lúc ngừng lại để nhìn nhận cách cư xử của mình.
  7. Giữ sự nóng giận trong người giống như tự uống thuốc độc và kỳ vọng người khác phải chết.
  8. Mỗi sự tức giận đều mong muốn đi tới mục tiêu nào đó. Bạn sẽ ko thể thoát khỏi sự tức giận nếu ko biết chúng tới từ đâu và có mục tiêu gì. Hãy tìm ra nguyên nhân và khắc phục triệt để.
  9. Hãy suy nghĩ về những đớn đau và tác động xấu nhưng mà sự tức giận đem lại. Tức giận chỉ khiến bạn tự làm tổn thương chính mình.
  10. Mỗi giờ bạn tức giận, bạn từ bỏ sáu mươi phút thanh thản tâm hồn. Tham khảo: Lời Phật dạy về lời nói lúc nóng giận: Tâm tốt nhưng mồm ko tốt, phú quý nào rồi cũng tiêu tán.

Mỗi giờ bạn giận dữ, bạn từ bỏ sáu mươi phút thanh thản tâm hồn

  1. Những điều lớn lao có thể ra đi bởi sự tức giận.
  2. Tức giận chỉ náu mình trong lồng ngực và trái tim của những kẻ ngu xuẩn.
  3. Ta nên coi những sự tai ngược phạm tới ta như chiếc thuyền ko lỡ đâm phải ta, như cơn gió dữ lỡ tạt nhằm ta, ta nghĩ cho cùng thì có gì đáng giận.
  4. Điều chỉnh đời mình theo tự nhiên, thời ko bao giờ nghèo; điều chỉnh đời mình theo dư luận của con người, thời ko bao giờ giàu.
  5. Kẻ thấy nghèo ko sợ, thấy khổ ko nao, là người ko người nào nhiếp phục được.
  6. Giống như cơn bão bẻ gãy cây và phá hủy gương mặt của tự nhiên trong cơn thịnh nộ, hay giống như động đất lật đổ cả thành thị lúc rung rinh; cơn thịnh nộ của một người sẽ gây ra sự tàn phá quanh anh ta.
  7. Biết người ta dối nhưng mà ko thèm nói ra mồm, phải người ta khinh nhưng mà ko thèm giận ra mặt, như thế thì có ý vị vô cùng và thụ dụng vô cùng.
  8. Kẻ khéo làm tướng thì ko hung hăng. Kẻ khéo học tranh đấu thì ko tức giận. Đã khéo học thì phải nhẫn nại.
  9. Hay nóng giận nản lòng là triệu chứng của một tâm hồn yếu ớt.
  10. Hậu quả cơn nóng giận bao giờ cũng nghiêm trọng hơn nguyên nhân.
Xem thêm bài viết hay:  Bộ sưu tập tranh tô màu quần áo cho bé trai và bé gái tập tô màu

Hậu quả cơn nóng giận bao giờ cũng nghiêm trọng hơn nguyên nhân

  1. Kẻ bị sỉ nhục, dùng sỉ nhục để báo thù, có khác gì người sỉ nhục kia ko? Chẳng qua là những kẻ cùng làm quấy như nhau nhưng kẻ trước người sau nhưng mà thôi.
  2. Đừng tức giận lúc bạn ko thể khiến người khác hành động theo ý bạn, bởi chính bạn cũng ko thể làm ưng ý chính mình.
  3. Nhịn được cái tức một lúc, tránh được cái lo trăm ngày. Muốn hoà thuận trên dưới, nhẫn nhịn đứng hàng đầu.
  4. Tha thứ cho người làm bạn tổn thương là món quà dành cho họ. Quên lãng họ chính là món quà dành cho mình.
  5. Nhẫn nại và khoan dung một tí sẽ chiếm được sự nể sợ, tôn trọng từ đối phương, hơn hết có thể là tình cảm quý mến, đó chính là khả năng tuyệt vời của con người.

Nhẫn nại và khoan dung một chút sẽ chiếm được sự nể phục, tôn trọng từ đối phương

  1. Nếu bạn ko thể là Mặt Trời thì cũng đừng làm một đám mây.
  2. Tập cách yên lặng lúc nổi nóng để ko phải hối hận vì những câu nói và hành động về sau.
  3. Tức giận và ko khoan thứ là quân địch của sự thông hiểu đúng mực.
  4. Ko có thứ gì làm vừa lòng cái lưỡi khắc nghiệt hơn là lúc nó tìm thấy một trái tim tức giận.
  5. Một tí nóng tính sẽ khiến bạn mất nửa đời người.

II. Những câu nói kiềm chế sự tức giận, tức giận hay nhất

  1. Điều dưỡng cái khí lúc đang giận; phòng ngừa câu nói lúc sướng mồm; lưu tâm tư lầm lúc bối rối; biết dùng đồng tiền lúc sẵn sàng.
  2. Tức giận là quân địch của bất bạo lực và sự tự hào là con quái vật xơi tái nó.
  3. Sự tức giận là axit có thể gây hại cho vật chứa nó nhiều hơn là những gì nhưng mà nó được đổ lên.
  4. Nuốt được cái đắng cay trong cai đắng mới làm nên được hạng người trên nhân loại.
  5. Rất thường xuyên ta thấy người đang tức giận chẳng nghe được lời nói từ nội tâm mình.

Rất thường xuyên ta thấy người đang giận dữ chẳng nghe được lời nói từ nội tâm mình

  1. Người khôn khéo thắng là thắng ở chỗ rất mềm mỏng, chứ ko phải lấy mạnh đè yếu, lấy ít đè nhiều.
  2. Sự tức giận có thể dập tắt những ý tưởng lớn lao.
  3. Bạn có sự lựa chọn.
  4. Bạn luôn có một sự lựa chọn, tức giận hoặc ko, vấn đề ở chỗ bạn thu được gì sau lựa chọn đó.
  5. Tôi ko có thời kì để tức giận bởi tôi xoành xoạch bận rộn với tình yêu.
  6. Tức giận là quân địch lớn nhất của bất bạo lực và sự tự hào là con quái vật xơi tái nó.
  7. Tình yêu đánh bại sự tức giận.
  8. Có nhẽ chẳng có hiện tượng nào chứa nhiều xúc cảm tiêu cực như sự phẫn nộ vì đạo đức, nó cho phép ghen tuông tị được hoành hành dưới vỏ bọc của tiết hạnh.
  9. Tức giận ko khắc phục được gì.
  10. Bất kỳ người nào cũng có thể tĩnh tâm, chỉ là họ có đủ sức kiềm chế tức giận hay ko?
  11. Tức giận làm mù quáng.
  12. Bạn chỉ sống một lần.
  13. Bạn luôn đứng giữa các sự lựa chọn, tức giận hoặc ko, vấn đề ở chỗ bạn thu được gì sau lựa chọn đó.
  14. Giữ sự tức tối trong người giống như bạn đang cầm than nóng trên tay với mục tiêu ném vào người khác. Bạn chính là người trước hết bị đốt cháy.
  15. Hãy cẩn thận với lời nói của bạn.

Hãy cẩn thận với lời nói của bạn

  1. Sự tức giận như nắm than.
  2. Hãy tha thứ.
  3. Nụ cười có thể hàn gắn mọi thứ, còn sự tức giận có thể giết thịt chết hàng triệu điều. Cái bắt tay có thể động viên hàng chục người, trong lúc cái chỉ tay khiến hàng nghìn người rời xa bạn.
  4. Trả thù là tự đào mộ chính mình.
  5. Hãy yêu chính bản thân hơn là ghét người khác.
  6. Hãy khắc phục xung đột của bạn.
  7. Mỗi phút bạn tức giận, bạn từ bỏ sáu mươi giây thanh thản tâm hồn.
  8. Hãy chửi thề lúc tức giận.
  9. Giận là đem lỗi lầm của người khác trừng trị bản thân mình.
  10. Biến sự tức giận thành điều gì đó tốt đẹp hơn.

Biến sự tức giận thành điều gì đó tốt đẹp hơn

  1. Hiểu sự tức giận của bạn.
  2. Bạn có quyền tức giận, đồng nghĩa với việc bạn có quyền tha thứ.
  3. Đừng tự đầu độc bản thân.
  4. Người nào cũng có thể tức giận – điều đó dễ lắm, nhưng nổi nóng với đúng người ở đúng mức vào đúng thời khắc vì đúng mục tiêu, và theo cách đúng – ko hề dễ và ko phải người nào cũng làm được.
  5. Sẽ ko có chuyện gì nếu bạn hướng sự tức giận của mình vào thẳng vấn đề – ko phải vào con người; tập trung năng lượng vào câu trả lời – ko phải vào phân trần đúng sai.
  6. Tức giận chỉ náu mình trong lồng ngực của những kẻ ngu xuẩn.
  7. Nếu có thể thay đổi, hãy làm điều đó.
  8. Cuộc sống quá ngắn ngủi, người duy nhất khiến bạn tổn thương lúc tức giận hoặc giữ những hận thù ko người nào khác chính là bạn. Hãy tha thứ cho tất cả mọi người, bao gồm của bản thân bạn.
  9. Cuộc sống rất ngắn ngủi. Người duy nhất bị tổn thương sau xung đột lại chính là bạn. Hãy tha thứ cho tất cả mọi người, bao gồm cả bản thân mình.
Xem thêm bài viết hay:  Mở bài khổ thơ 7 Việt Bắc(hay nhất)

Cuộc sống rất ngắn ngủi. Người duy nhất bị tổn thương sau xung đột lại chính là bạn

  1. Sự tức giận ko bao giờ thiếu phép tắc, nhưng hiếm lúc có phép tắc tốt.
  2. Sự thực xoành xoạch khó chấp nhận.
  3. Sự phẫn nộ xác đáng khơi dậy tất cả sức mạnh của con người.
  4. Dù tức giận tới mấy cũng phải kiểm soát nó.
  5. Có tỷ phép tắc để tức giận, nhưng hiếm lúc có phép tắc tốt.
  6. Chúng ta phải biết rằng cơn thịnh nộ là một tín hiệu của cảm giác thấp kém, hèn nhát và yếu ớt.

III. Status, stt Facebook về sự tức giận, tức giận, nóng tính

  1. Sự tức giận thường là vấn đề lớn với những người lớn lên trong các gia đình nơi việc cơn giận được trình bày công khai là chuyện thường nhật. Họ có quá nhiều thời cơ để luyện tập tức giận, và ko đủ cảm nhận về những khả năng khác. Đối với họ, cơn thịnh nộ trở thành phản ứng theo thói quen của tâm trí lúc đương đầu với những tình huống ko thư thái… Lúc người ta mở đầu hiểu rằng sự tức giận, cũng giống như những loại năng lượng tâm trí khác, chỉ là một hiện tượng thoáng qua và do đó, có thể điều khiển, họ thấy rất nhẹ nhõm.
  2. Đôi lúc tôi tức giận, tôi có quyền tức giận, nhưng điều đó ko có tức là tôi có quyền tàn nhẫn.
  3. Cho tới lúc phải chịu đựng trong bóng tối, ko người nào biết buổi sáng sẽ ngọt ngào và đáng quý với trái tim và đôi mắt mình như thế nào.
  4. Lòng hận thù mù lòa; cơn tức giận cuốn bạn đi; và người để cho sự báo thù tuôn chảy chịu mạo hiểm sẽ phải nếm trải cơn hạn hán đắng cay.
  5. Nhẫn ko có ý là hèn nhát, cũng ko phải là bất tài. Nó ko thể thiếu trong trí tuệ nhân loại, nó là tấm lòng, một sự biết điều.

Nhẫn không có ý là hèn nhát, cũng không phải là bất tài

  1. Nếu có người nào đó cầm gậy làm bạn đau thì sao? Khoan đã. Hãy nghĩ cẩn thận nào. Bạn có nhẽ sẽ thấy tức giận. Đó là chuyện phổ biến. Nhưng ko phải cái gậy đập vào bạn khiến bạn đau sao? Bạn có thể nổi nóng với cái gậy ko? Tất nhiên là ko. Bạn có nên nổi nóng với người cầm gậy ko? Chẳng phải sẽ hợp lý hơn nếu tức giận sự căm hờn trong tâm trí của người cầm gậy? Nếu nghĩ như thế, chẳng phải điều bạn mong muốn nhất chính là kết thúc hận thù trên toàn cầu? Vậy thì, sao bạn lại trút thêm cho nó năng lượng bằng cơn giận của mình? Dù sao thì rồi nó cũng sẽ phai nhạt hết nếu bị bỏ mặc, đặc trưng nếu bạn đáp lại nó với lòng thương cảm.
  2. Đừng để bản thân chìm đắm trong thịnh nộ; bởi nó giống như mài thanh kiếm để tự đâm vào ngực mình, hay giết thịt bạn mình.
  3. Trong cuộc đời này, có một số chuyện nhất mực phải tự mình khắc phục. Dù đêm tối tới đâu, đường xa tới mấy thì vẫn cứ phải một mình kiên cường tiến lên phía trước.
  4. Nhẫn là hành vi của người mạnh, là phương thức của người thành công và là sách lược của người thắng lợi. Trong cuộc sống và công việc “ Chữ Nhẫn” sẽ tạo cho chúng ta thời cơ.
  5. Hàng nghìn lý do để tức giận, nhưng hiếm lúc có lý do tốt.
  6. Cuộc sống này vốn dĩ ko công bình. Hãy tập quen dần với điều đó.
  7. Cực khổ cũng nhiều chủng loại như con người. Một người chịu đựng những gì mình có thể.
  8. Lúc cơn thịnh nộ qua đi, có thể chỉ còn lại hối hận. Vì đó là trục đường ngắn nhất dẫn tới sự hiểu lầm và những quyết định sai trái, thiển cận. Nhưng chỉ cần tĩnh tâm, nhẫn nại, ko người nào phải mỏi mệt và mọi việc sẽ dễ dàng khắc phục hơn nhiều.
  9. Con người nên quên đi tức giận trước lúc nằm xuống ngủ.
  10. Nhẫn nhục là giữ thái độ hòa hiếu, hóa giải những phiền não do sự sân giận đem lại, và lúc sân giận mang lại hầu như ko có kết quả tốt đẹp như câu ngạn ngữ “giận quá mất khôn” nhưng mà chúng ta từng nghe.

Nhẫn nhục là giữ thái độ hòa hiếu, hóa giải những phiền não do sự sân giận đem lại

  1. Lúc thanh kiếm đã được rút ra, cơn thịnh nộ của con người ko có giới hạn kiềm chế.
  2. Sự tức giận, trách mắng và tính ghen tuông tuông ko làm thay đổi trái tim người khác – chúng chỉ khiến trái tim bạn thay đổi.
  3. Có thỉnh thoảng, cuộc sống chính là tương tự, muốn bức ép bản thân ta trở thành những người hờ hững, nhẫn nhịn chịu đựng.
  4. Thấy rõ thật nhiều người, lại ko thể tùy tiện vạch trần họ. Ghét cũng thật nhiều người, lại ko dễ dàng trở mặt.
  5. Chẳng có gì làm vừa lòng cái lưỡi khắc nghiệt hơn là lúc nó nhìn thấy một trái tim tức giận.
  6. Sự tức giận ko chỉ ngừng lại ở việc làm tổn thương người khác nhưng mà chúng còn phá hủy các mối quan hệ.
  7. Nếu ko biết nhẫn thì trong tâm hồn luôn có một ngọn lửa, chờ gió nhẹ thổi tới là bùng cháy.
  8. Hãy nhẫn nại làm nghĩa vụ của mình và giữ thinh lặng, đó là câu trả lời tốt nhất cho sự vu khống.
  9. Cuộc sống ko phải lúc nào cũng như mọi người mong muốn, cho nên đừng buồn phiền. Bởi vì đời là vậy…
  10. Chẳng người nào đủ quan trọng để làm tôi tức giận.
Xem thêm bài viết hay:  Tuyển tập 50 bức tranh tô màu con chuồn chuồn đẹp dành cho bé gái

Chẳng ai đủ quan trọng để làm tôi giận dữ

  1. Ko phải lúc nào bạn nỗ lực cũng thành công, nhưng phải luôn nỗ lực để ko hối tiếc lúc thất bại.
  2. Nhẫn ko phải là nhục, đó là khả năng kiềm chế bản thân thoát khỏi sự nóng tính, vội vã. Đó là tố chất đáng quý nhưng mà ko phải người nào cũng làm được.
  3. Cãi nhau nếu bực mình quá nên yên lặng đợi lúc tĩnh tâm thì hãy thảo luận tiếp! Đừng “hăng tiết” quá kẻo lại phát ngôn lộn xộn.
  4. Mỗi giây tức giận, bạn từ bỏ sáu mươi tíc tắc để thanh thản tâm hồn.
  5. Chúng ta phải hiểu cơn thịnh nộ là một tín hiệu của cảm giác thấp kém.
  6. Giống như gió lốc xé nát cây và phá hủy gương mặt của tự nhiên trong cơn thịnh nộ, hay giống như động đất lật đổ cả thành thị lúc rung rinh; cơn thịnh nộ của một người sẽ gây ra sự tàn phá quanh anh ta.
  7. Ko biết đã bao nhiêu lần con người buông tay từ bỏ trong khi chỉ một tí nỗ lực, một tí kiên trì nữa thôi là anh ta sẽ đạt được thành công.
  8. Cuộc sống ko phải lúc nào cũng màu hồng nhưng điều mình nên làm là ko quan tâm tới những chuyện màu đen.
  9. Thỉnh thoảng trong cuộc sống có những thời khắc nhưng mà tất cả mọi thứ đều dường như chống lại bạn, tới nỗi bạn có cảm giác tưởng mình ko thể chịu đựng thêm một phút nào nữa. Nhưng hãy nỗ lực đừng buông xuôi và bỏ cuộc, vì trước sau gì mọi thứ rồi cũng sẽ thay đổi.
  10. Điều thú vị nhất trên thế gian là một người biết suy ngẫm, chịu đựng khổ cực và đặt ra những câu hỏi làm phiền mình tới tận những ngày cuối đời, biết rằng mình sẽ ko bao giờ tìm được câu trả lời.

Điều thú vị nhất trên thế gian là một người biết suy ngẫm, chịu đựng đau khổ

  1. Sáng sủa là niềm tin dẫn tới thành tựu. Bạn không thể làm được điều gì nhưng mà thiếu đi kỳ vọng và sự tự tin.
  2. Cuộc đời ko hề dễ dàng cũng chưa bao giờ phức tạp, tất cả do suy nghĩ của chính mình nhưng mà nên. Bởi dòng đời ko cho bạn những người mình muốn nhưng sẽ luôn có những người bạn cần để hỗ trợ chính bản thân mình.
  3. Cơn tam bành thường nhanh chóng kết thúc bằng sự tha thứ, còn nổi nóng thầm kín thường hóa thân thành sự trả thù.
  4. Cuộc sống ko bao giờ là tuyệt vọng thực sự hay có khái niệm mất tất cả một lúc bạn còn có niềm tin.
  5. Những người học được cách chịu đựng là những người gọi cả toàn cầu là anh em

Trong bài viết này, Thủ thuật ứng dụng đã gửi tới các bạn những câu nói hay nhất về sự tức giận, sự tức giận, nóng tính trong cuộc sống và những Status Facebook ý nghĩa. Chúc các bạn một ngày vui vẻ!

Bạn thấy bài viết Những câu nói hay về sự tức giận – Stt, status tức giận có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu  ko hãy comment góp ý thêm về Những câu nói hay về sự tức giận – Stt, status tức giận bên dưới để hkmobile.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho độc giả nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website hkmobile.vn

Phân mục: Kiến thức chung
#Những #câu #nói #hay #về #sự #giận #dữ #Stt #status #tức #giận

Bạn thấy bài viết Những câu nói hay về sự giận dữ – Stt, status tức giận có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Những câu nói hay về sự giận dữ – Stt, status tức giận bên dưới để hkmobile.vn Nghĩacó thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: hkmobile.vn của hkmobile.vn
Nhớ để nguồn: Những câu nói hay về sự giận dữ – Stt, status tức giận

Viết một bình luận